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Hier findest Du regelmäßig neue Inputs:
Training für Körper, Geist & Seele!
In der Letzten Woche des Themas Sturzprävention zeigt euch Astrit 6 Variationen zur Ballance auf einem Bein. Fußgelenk und Knie Kräftigung sowie Stabilisation der beiden Gelenke stehen hierbei im Fokus.
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Wir starten in Woche 3 der Sturzprävention mit kleinen Sprüngen zur Stabilisierung unserer Sprunggelenke. Auffangen und Abfangen bei rutschigem Untergrund mit den Beinen verhindert schwere Verletzungen.
In Woche zwei des Themas Sturzprävention werden euch 6 Variationen zur Übung Ausfallschritte gezeigt.
Feel-Fit präsentiert ab nun wöchentliche Übungen mit vielen Variationen. Diese woche zeigt euch Astrit Diagonales ziehen als Gleichgewichtsübung.